代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2022/02/12

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食事制限は厳しいですか❓



食事について


食事制限は厳しいですか❓」
糖質制限はありますか

パーソナルジムを検討している方はジム選びの際に、食事はどんな感じなんだろう?と気になりますよね。

まず僕の趣味は食べ歩きです

その中でもスイーツはよく食べに行きます🍰
先日も生クリームの海に溺れてきました笑


↑原宿の生クリーム専門店「ミルクカフェ」😍

でも太らないんです。

僕の感覚では制限というよりもコントロールといった感じです。

普段は体にいいものをしっかりと食べる。
今まで偏った食事をしてきた方であれば、正しくしっかり食べるだけでも痩せてきます。

普通に3食しっかり食べれば太ることはないです。今現在、食事が乱れている方であれば痩せていきます。

体験にいらっしゃる多くの方が、朝を抜いていたり、夕食に炭水化物を摂っていなかったりとおかしな食事をしています。

必要なエネルギーを摂取していなかったり作れていなければ、体は代謝を落として適応するしかありません。
この状態では痩せられないのです。

 

↑こちらのモニターの方も3食しっかり食べていただき、糖質制限もしていません。

3食しっかり食べるとは、体の仕組みに基づいて「量・質・割合」を整えることです。

このように普段の食事を気をつけていれば、週末に友人と会食をしても全く問題はありません。

極端な食事制限をしても、それは短期だけの結果です

続けられない食事は意味がないですし、期間限定だけ痩せていることにも意味がありません

と、個人的には思っています。

ですので当ジムでは極端な制限や、量を減らしたりということはしないです。
糖質制限もしません

女性が「キレイで健康」になるダイエットやボディメイクをするのに糖質制限が必要ないからです

価値観は人それぞれです。

何が良くて何が悪いという話ではありません。
短期集中で痩せたい方もいると思います。
そういう方はそういうジムへ行けばいいのです。

ビジネスモデルとして短期集中ダイエットで短期で顧客を入れ替えるというシステムもありだと思います。

しかし、僕は自分の信念に基づいて活動しているのでリバウンドや健康を度外視した指導はしません

無理なく・リバウンドすることなく「キレイで健康になりたい方」。

是非当ジムへ🙂

 

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