代表パーソナルトレーナー
（岡 洋介）ブログBLOG

2017/06/17

  • コンディショニング・痛み

股関節のつまりや痛み

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「股関節のつまりや痛みはお尻の筋肉がうまく機能してない場合が多いです。」 今日は中目黒にてセミナー、その後ピラティスのパーソナルレッスン…

2017/06/01

  • ダイエット

コンビニでたんぱく質を補給するなら

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 コンビニでたんぱく質補給するならこの２つが優秀ですね。○イザップのプロテインドリンクはたんぱく質がたったの5g、○ィダーインプロテインも…

2017/05/31

  • ダイエット

食べ合わせも大事！

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「低GIのものを選ぶのも大事だけど食べ合わせも大事です！」 昨日のブログでダイエットには低GIのものをと書きましたが、実際食事をする時に…

2017/05/29

  • ダイエット
  • 浦和のグルメ

ダイエットに蕎麦？

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「蕎麦によっては小麦粉が沢山入っていてダイエットに不向き(>_<)」 今日のランチは浦和の蕎麦屋「ゑびや」さんです。 さて、…

2017/05/24

  • その他

内臓頭蓋セミナー終了、今度はピラティス

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「ピラティスの資格取ります！」 先日年明けから学んできた内臓・頭蓋治療のセミナーが最終回でした。まだまだ練習が必要ですが筋・筋膜へのアプ…

2017/05/19

  • ダイエット
  • ボディメイク・シェイプアップ

筋膜リリースって痩せますか？笑

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「筋膜リリースは痩せません笑」 先日の記事https://ptsgoodshape.com/diet/670/でストレッチはダイエットに…

2017/05/16

  • ダイエット
  • ボディメイク・シェイプアップ

ストレッチってダイエットに効果ありますか？

こんばんは 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「ストレッチはダイエットに直接的な効果はない」 ストレッチってダイエットに効果ありますか？とよく聞かれます。 ダイエット、痩せるための条件…

2017/05/12

  • GOOD shapeができるまで
  • ボディメイク・シェイプアップ

姿勢チェックスクリーン

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「姿勢チェックスクリーン導入しました。」 これで簡単に姿勢をチェックできます。 グッドシェイプではダイエット、ボディメイクしつつ姿勢もキ…

2017/05/11

  • ボディメイク・シェイプアップ

バンジートーン〜マスターストレッチ

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「コアが意識しやすい」 昨日はバンジートーンの資格講習でした。 画像のように、バンジートーンとはマスターストレッチにチューブを装着して行…

2017/05/08

  • ボディメイク・シェイプアップ

意識しない、力まない

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「姿勢は意識しない、力まない」 今日は毎月勉強をさせていただいいるセミナーでした。（前回の記事のものとは別のセミナーです。）年明けから姿…
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