2017/08/17
こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「ダイエット中でも糖質摂って大丈夫です。スイーツもたまには大丈夫です。」 さて、ダイエットしてる女性に話を聞くと皆さん糖質を抑えてる、も…
2017/08/15
こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」 代表 岡洋介です。 「ホエイプロテインにはWPCとWPIがあります。用途によって使い分けて下さい」 さて今回はプロテインの製法の違いについて。 ホエイプロ…
2017/08/13
こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「栄養を摂ることもトレーニングです。トレーニングの効果を最大限引き出すためには摂取した方がいいです。」 先日はBFR（加圧）トレーナー協…
2017/08/12
こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「プロテイン選びはまずは普通のホエイプロテインでいいと思います。」 今回はプロテインの材料の違いから。 一般的に広く出回っているものとし…
2017/08/03
こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「プロテインは筋トレしてる人だけでなくダイエットや美容や健康の為にもいいです」 さて、プロテインというと今だに飲むとムキムキになるとか、…
2017/07/27
こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「大豆製品のとりすぎはダイエットにも健康にもマイナス」 食事のカウンセリングをしているとダイエット中にヘルシーだからと豆腐ばっかり食べて…
2017/07/26
こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「夏バテの食欲不振には酸っぱい物や香辛料がオススメです。」 写真は浦和のアジアンダイニング「ラシカ」のランチです☆ナンがもちもちしてて美…
2017/07/10
こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 ジムの床と壁紙をDIYしました^_^ before after 大変でした…
2017/06/17
こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「股関節のつまりや痛みはお尻の筋肉がうまく機能してない場合が多いです。」 今日は中目黒にてセミナー、その後ピラティスのパーソナルレッスン…
2017/06/01
こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 コンビニでたんぱく質補給するならこの２つが優秀ですね。○イザップのプロテインドリンクはたんぱく質がたったの5g、○ィダーインプロテインも…
パーソナルトレーナー岡 洋介
なんで糖質摂らないの？
プロテイン③
サプリメントって必要ですか？
プロテイン②
プロテイン①
ダイエットに豆腐や豆乳？
夏バテに
ジムのDIY
