代表パーソナルトレーナー
（岡 洋介）ブログBLOG

記事アーカイブ :
2016年11月

2016/11/30

  • ダイエット

飲み会シーズン〜ダイエット

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 これから忘年会やら新年会やら飲み会が増えますね。ダイエットに励んでいる方には誘惑が多いシーズンです(；ω；) 冬は夏に比べ基礎代謝が１０…

2016/11/25

  • ダイエット
  • ボディメイク・シェイプアップ

くびれ〜ボディメイク

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 くびれを作りたいといって腹筋ばかりやっていたり、痩せてるのに下腹がポッコリしているためさらに痩せようとしてより貧相なカラダになってしまっ…

2016/11/22

  • ダイエット

ヘルシー？ ダイエット〜

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 ダイエット中にヘルシーだからと野菜ばっかり食べている方が結構多いです。食事のカウンセリングをするとほとんどの女性がタンパク質が足りてない…

2016/11/21

  • ダイエット
  • 浦和のグルメ

ダイエットは足し算引き算、バランスです☆

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 先日、浦和のイタリアン LA COCORICOに行ってきました^_^ 写真はデザートのクレマ・カタラーナで、クリームブリュレをアイスっぽ…

2016/11/20

  • ボディメイク・シェイプアップ

猫背、、、フォームが大事

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 フィットネスクラブでよく見る光景、、、良い姿勢、キレイになるためにトレーニングしているのに このようなフォームでやっている方が多いです(…

2016/11/18

  • コンディショニング・痛み
  • ボディメイク・シェイプアップ

「美脚」「股関節や膝・足部の痛み」には、、、

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 先日、まずは股関節を使えるようになりましょうという記事を書きましたが、最終的には正しい「スクリューフォームムーブメント」ができているかが…

2016/11/15

  • ボディメイク・シェイプアップ

美脚にはまずは股関節②

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 昨日の続きです☆ 画像でデッドリフトという股関節を動かすトレーニングを紹介しましたが、最初は立位でしかも重りを持って行うのは難しい方もい…

2016/11/14

  • ボディメイク・シェイプアップ

美脚にはまずは股関節

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 さて美脚には〜ということで前回のブログの記事でただ太ももを鍛えてもあまりいい結果にならないかも知れないと書きましたが、じゃあどうするの？…

2016/11/10

  • ダイエット
  • ボディメイク・シェイプアップ

目的と方法 、ダイエットとボディメイク

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 よくされるトレーニングの質問として「どんなトレーニングが１番いいですか？」と聞かれることあります。 答えは簡単です。「目的によって違いま…

2016/11/08

  • GOOD shapeができるまで

新しいダンベル

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今日は新しいダンベルが届きました☆ ４０kg２個セットなんですがこれ１台で５kgから４０kgまで２kg刻みで調整できます☆ 自分のトレー…

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