代表パーソナルトレーナー(岡 洋介)ブログBLOG
2016/11/25
こんばんは! 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 くびれを作りたいといって腹筋ばかりやっていたり、痩せてるのに下腹がポッコリしているためさらに痩せようとしてより貧相なカラダになってしまっ…
2016/11/22
こんにちは! 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 ダイエット中にヘルシーだからと野菜ばっかり食べている方が結構多いです。食事のカウンセリングをするとほとんどの女性がタンパク質が足りてない…
2016/11/21
こんにちは! 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 先日、浦和のイタリアン LA COCORICOに行ってきました^_^ 写真はデザートのクレマ・カタラーナで、クリームブリュレをアイスっぽ…
2016/11/20
こんばんは! 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 フィットネスクラブでよく見る光景、、、良い姿勢、キレイになるためにトレーニングしているのに このようなフォームでやっている方が多いです(…
2016/11/18
こんにちは! 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 先日、まずは股関節を使えるようになりましょうという記事を書きましたが、最終的には正しい「スクリューフォームムーブメント」ができているかが…
2016/11/15
こんにちは! 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 昨日の続きです☆ 画像でデッドリフトという股関節を動かすトレーニングを紹介しましたが、最初は立位でしかも重りを持って行うのは難しい方もい…
2016/11/14
こんにちは! 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 さて美脚には〜ということで前回のブログの記事でただ太ももを鍛えてもあまりいい結果にならないかも知れないと書きましたが、じゃあどうするの?…
2016/11/10
こんばんは! 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 よくされるトレーニングの質問として「どんなトレーニングが1番いいですか?」と聞かれることあります。 答えは簡単です。「目的によって違いま…
2016/11/08
こんばんは! 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今日は新しいダンベルが届きました☆ 40kg2個セットなんですがこれ1台で5kgから40kgまで2kg刻みで調整できます☆ 自分のトレー…
2016/11/05
こんにちは! 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 さて、よくバストアップしたいと言って胸を鍛えている人がいますが本当にそれでバストアップするでしょうか? 上の写真の様な姿勢の女性すごく多…
パーソナルトレーナー岡 洋介
ダイエットと体温⁉️
2021/02/27
原点回帰❗️とにもかくにも⁉️
2021/02/17
会員以外の方向けセミナーやります。
2021/02/08
天体観測
2021/02/07
〜お客様の声〜
2021/01/30
逆流性食道炎とGABA⁉️
2021/01/26
冷え性の根本的解決法②
2021/01/20
冷え性の根本的な解決法①
2021/01/15