代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2016/11/20

  • ボディメイク・シェイプアップ

猫背、、、フォームが大事

こんばんは!

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

フィットネスクラブでよく見る光景、、、良い姿勢、キレイになるためにトレーニングしているのに

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このようなフォームでやっている方が多いです(><)

ケーブルの軌道と力のベクトルがズレて赤い線のような肩を内巻きにする力が働いています。これでは余計に肩を内巻きにするためにトレーニングしていることになりますね。肩を内巻きにすることが目的であればいいのですが、姿勢や見た目をキレイにするためならNGなフォームですね。

以前の記事で書いたように「目的と方法が合っているか」が重要です。

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キレイな姿勢になりたければキレイな姿勢でトレーニングです^_^

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