浦和の女性専門「キレイで健康になる」パーソナルジム

3ヶ月でキレイで健康になるきっかけと自信を手に入れたいあなたへ

3ヶ月でスッキリ!
驚きの後ろ姿美人に!!

<40代 女性>

before

after

40代女性 トレーニング前の後ろ姿 40代女性 トレーニング後の後ろ姿
40代女性 トレーニング前の横向きの姿 40代女性 トレーニング後の横向きの姿
40代女性のアンケート用紙

「主治医の先生にも驚かれました。」
「ジムに通っても成果が出ず、半分あきらめていた私も周囲が驚くほどやせました。」

お客様インタビュー

<30代 女性>

継続期間 約2年 30代 身長 161cm


・スタート時 体重 53.2kg 体脂肪率27.0%

体脂肪量 14.36kg


・2年経過時 体重 47.4kg 体脂肪率20.3%

体脂肪量 9.62kg


 
 

Aさんはもう2年くらい継続されていますが、長く続くコツはありますか?

Aさん
 
 

週1回ここで1時間みっちりトレーニングすることがストレス解消なっています。
あとは、時間の融通が効くので通いやすいです。

 
 

リバウンドせずに着実に効果を出していますが、食事で気をつけていることは?

Aさん
 
 

野菜→お肉→ご飯の順番を守っています。
あとは
・意識してたんぱく質を摂る
・夜勤明けなどですごくお腹が空いている時に食べ過ぎないように先に白湯を飲んでお腹を落ち着かせる
・甘い物を食べる前にリンゴ酢を飲む
・きっちりやり過ぎない
とかですかね。
友達とご飯行くときは好きに食べて、前後で調整しています。

 
 

日常での運動は何かされていますか?

Aさん
 
 

お風呂上がりにストレッチとか腹筋をやっています。日常生活で出来るだけ階段を使うようにしています。

 
 

最後に痩せられない人に何かアドバイスはありますか?

Aさん
 
 

簡単なことから継続してやることですかね。自分のペースで。
私にはここで週1回のペースで続けるのが合っていました。

 
 

ありがとうございました^_^


短期集中の意味のない一時的なダイエットではなく、キレイで健康になる習慣を実践されていて、当ジムの理念を体現されている方です。素晴らしいですね^_^


キレイで健康になりたい方!お待ちしております☆

<60代 女性>

60代 女性の変化と感想

「あちこちの施設にいっても全々効果がなく痩せなかったが、少しずつではあるが4~5kg体重がおちている。」
「ただトレーニングしているだけでは健康にならない。痩せない。きちんとしたコーチに指導を受け、運動と食事のバランスが必要である。」

僕です(笑)

自撮りでスマホを横にして撮ったのと、縦にして撮ったものなので構図が少し歪んでしまいましたが、、2ヶ月弱です。

before

after


はじめに

当ジムは「短期集中のダイエットジム」ではありません。

「ただ体重を落としたいだけの方」
「短期ですぐに効果が出ると思っている方」
「トレーニングだけで効果が出ると思っている方」
「楽なトレーニングを望んでいる方」
の指導はお断りさせていただいております。

私は「見た目をキレイにしたい方」
「いつまでも若々しく健康でいたい方」
「カラダを変えることに本気・一生懸命な方」
など、目的は何であれ「本気・一生懸命な方」を全力でサポートしたいと思っております。

ごあいさつと当ジムのコンセプト

さいたま市浦和の女性専門パーソナルトレーニングジム GOOD shape(グッドシェイプ) 代表パーソナルトレーナー 岡 洋介

はじめまして。
いきなり厳しいことを書かせていただきました。
申し訳ございません。
何故このようなことを書かせていただいたかというと、私はお客様ひとりひとりに結果を出していただきたいと思っているからです。

”あなたのカラダを変えられるのはあなただけなのです。”

私も真剣です。あなたの貴重なお時間とお金を頂くからには、必ず結果を出して欲しいと心から思っております。

  • あの頃のカラダを取り戻したい!
  • 前まで履けていたズボンやスカートをもう一度履きたい!
  • もっとオシャレを楽しみたい!
  • いつまでも元気に趣味や旅行を楽しみたい!
  • ご家族や恋人に褒めてもらいたい!
  • 猫背をなんとかしたい!
  • 流行りのダイエットやエステなど、失敗ばかりだったけど、とにかく変わりたい!
  • 同窓会であっと言わせたい!
  • 自己流のトレーニングやダイエットでうまくいかなかったけど、マンツーマンでサポートしてもらえたら頑張れそう!
  • いくつになってもキラキラしていたい!

  • 今まで変わりたかったけど変われなかったあなた。迷われているあなた。諦めないで下さい!
    ほんの少し勇気を出して「キレイで健康なカラダ」を手に入れ、毎日をイキイキと過ごしませんか?

    それとも一生痩せたいと言い続けますか?

このような思いに本気の方!
全力で応援いたします!!

当ジムの理念

  • 「キレイで健康になる」ための
    知識と習慣の提供

トレーニングについて

くびれ作り
くびれを作るには
  • 脂肪を減らす
  • 骨盤の調整
  • シルエットを作る(メリハリをつける)
の3つです。せっかく脂肪を減らしても、骨盤が前傾(反り腰)だとお腹はぽっこりのままです。

そして、そもそもくびれは前後から見ると肩幅とウエストの差、横から見るとウエストとヒップの差なのです。
くびれとは前後から見ると肩幅とウエストの差、横から見るとウエストとヒップの差です
なので猫背だったりお尻がペタンコだとくびれができません。
まとめると、脂肪を減らして骨盤を整え、姿勢を良くして肩を開き、お尻に筋肉をつけることでキレイなくびれが作れます。
ヒップアップ&美脚・美姿勢
ヒップアップについてはくびれ作りでも書きましたが、スタイルにメリハリをつけるため・代謝を上げるためにしっかり鍛えます。
脚については、姿勢もとても大事になってきます。まず横から見た時に頭部・肩・股関節・くるぶしが重力線上に並んでいるか。それによって無駄な筋肉を使わずにキレイに立つことができます。画像左のような立ち方だと、前ももが張ってしまいます。
前ももが張ってしまわないよう、無駄な筋肉を使わずキレイに立つ姿勢調整やピップアップ、美脚
そして足部や骨盤を整えることで正面から見た時の捻じれや歪み(OX脚)を調整します。
動きとしては、股関節をしっかり使うことで前ももやふくらはぎの使い過ぎを抑えます。これらが土台としてありきのトレーニングです。
ただひたすら筋トレするのと、「どうやったらキレイに見えるか」「どうやったらキレイに立つ・動けるのか」を考慮したトレーニング、あなたはどちらを選びますか?
食事について
当ジムの食事指導は、ただ単に「体重という数字を減らす」目的ではありません。他ジムのように〇〇はダメ、□□もダメというようなマイナスの食事法ではなく、必要な栄養素をしっかりと摂っていくというプラスの食事法です。
ジムやトレーナーに制限されて我慢して体重だけ落として、食事を戻したらリバウンドする食事法と、キレイで健康になるために「食べる量・割合・質」を覚えて一生実践できる食事法、どちらがいいですか?

効果・変化がなければ全額返金いたします

週1回以上・3ヶ月のトレーニングを継続し、かつ私の指導を守ったのにも関わらず、何の効果も得られなかった場合は遠慮なくお申し出ください。
全額返金いたします。

私はお客様に一切リスクを負わせません。
残念ながら全てのお客様が結果を出されているわけではありません。
しかし、週1回以上・3ヶ月のトレーニングを継続され、かつ私の指導を守っていただいた方は、全員効果を感じていただき、結果を出されております。

お申し込みから入会までの手順

まずはお問い合わせから

お問い合わせフォームにてお申し込み、メールのやり取りで体験の日時を決めます。

体験当日

動きやすい服装とシューズを持って当ジムへ。
ビル入口がオートロックとなっておりますので、201で呼び出しボタンを押してください。
※車でお越しの方は近くにコインパーキングがございます。
※自転車はビルの前、またはオートロック内通路へお願いします。

カウンセリング&体験

カウンセリング時は、疑問点やご要望など何でもお聞きください。

疑問点やご要望など何でもお聞きください。

当ジムは、運動初心者の方がほとんどです。トレーニングは体力や当日の体調に合わせて行いますので、ご安心ください。

当ジムは、運動初心者の方がほとんどです。トレーニングは体力や当日の体調に合わせて行いますので、ご安心ください。

また、完全入れ替え制&マンツーマンなので、人の目を気にすることなくトレーニングに集中できるプライベートジムです。

後日メールにて入会するかどうかのお返事をください

体験したからといって必ず入会する必要はございません。
他ジムも含め、よくご検討ください。こちらからお断りする場合もございます。ご了承ください。

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