浦和の女性専門「キレイで健康になる」パーソナルジム

3ヶ月でキレイで健康になるきっかけと自信を手に入れたいあなたへ

3ヶ月でスッキリ!
驚きの後ろ姿美人に!!

<40代 女性>

before

after

40代女性 トレーニング前の後ろ姿 40代女性 トレーニング後の後ろ姿
40代女性 トレーニング前の横向きの姿 40代女性 トレーニング後の横向きの姿
40代女性のアンケート用紙

「主治医の先生にも驚かれました。」
「ジムに通っても成果が出ず、半分あきらめていた私も周囲が驚くほどやせました。」

お客様インタビュー

<30代 女性>

継続期間 約2年 30代 身長 161cm


・スタート時 体重 53.2kg 体脂肪率27.0%

体脂肪量 14.36kg


・2年経過時 体重 47.4kg 体脂肪率20.3%

体脂肪量 9.62kg


 
 

Aさんはもう2年くらい継続されていますが、長く続くコツはありますか?

Aさん
 
 

週1回ここで1時間みっちりトレーニングすることがストレス解消なっています。
あとは、時間の融通が効くので通いやすいです。

 
 

リバウンドせずに着実に効果を出していますが、食事で気をつけていることは?

Aさん
 
 

野菜→お肉→ご飯の順番を守っています。
あとは
・意識してたんぱく質を摂る
・夜勤明けなどですごくお腹が空いている時に食べ過ぎないように先に白湯を飲んでお腹を落ち着かせる
・甘い物を食べる前にリンゴ酢を飲む
・きっちりやり過ぎない
とかですかね。
友達とご飯行くときは好きに食べて、前後で調整しています。

 
 

日常での運動は何かされていますか?

Aさん
 
 

お風呂上がりにストレッチとか腹筋をやっています。日常生活で出来るだけ階段を使うようにしています。

 
 

最後に痩せられない人に何かアドバイスはありますか?

Aさん
 
 

簡単なことから継続してやることですかね。自分のペースで。
私にはここで週1回のペースで続けるのが合っていました。

 
 

ありがとうございました^_^


短期集中の意味のない一時的なダイエットではなく、キレイで健康になる習慣を実践されていて、当ジムの理念を体現されている方です。素晴らしいですね^_^


キレイで健康になりたい方!お待ちしております☆

<60代 女性>

60代 女性の変化と感想

「あちこちの施設にいっても全々効果がなく痩せなかったが、少しずつではあるが4~5kg体重がおちている。」
「ただトレーニングしているだけでは健康にならない。痩せない。きちんとしたコーチに指導を受け、運動と食事のバランスが必要である。」

僕です(笑)

自撮りでスマホを横にして撮ったのと、縦にして撮ったものなので構図が少し歪んでしまいましたが、、2ヶ月弱です。

before

after


はじめに

当ジムは「短期集中のダイエットジム」ではありません。

「ただ体重を落としたいだけの方」
「短期ですぐに効果が出ると思っている方」
「トレーニングだけで効果が出ると思っている方」
「楽なトレーニングを望んでいる方」
の指導はお断りさせていただいております。

私は「見た目をキレイにしたい方」
「いつまでも若々しく健康でいたい方」
「カラダを変えることに本気・一生懸命な方」
など、目的は何であれ「本気・一生懸命な方」を全力でサポートしたいと思っております。

ごあいさつと当ジムのコンセプト

さいたま市浦和の女性専門パーソナルトレーニングジム GOOD shape(グッドシェイプ) 代表パーソナルトレーナー 岡 洋介

はじめまして。
いきなり厳しいことを書かせていただきました。
申し訳ございません。
何故このようなことを書かせていただいたかというと、私はお客様ひとりひとりに結果を出していただきたいと思っているからです。

”あなたのカラダを変えられるのはあなただけなのです。”

私も真剣です。あなたの貴重なお時間とお金を頂くからには、必ず結果を出して欲しいと心から思っております。

  • あの頃のカラダを取り戻したい!
  • 前まで履けていたズボンやスカートをもう一度履きたい!
  • もっとオシャレを楽しみたい!
  • いつまでも元気に趣味や旅行を楽しみたい!
  • ご家族や恋人に褒めてもらいたい!
  • 猫背をなんとかしたい!
  • 流行りのダイエットやエステなど、失敗ばかりだったけど、とにかく変わりたい!
  • 同窓会であっと言わせたい!
  • 自己流のトレーニングやダイエットでうまくいかなかったけど、マンツーマンでサポートしてもらえたら頑張れそう!
  • いくつになってもキラキラしていたい!

  • 今まで変わりたかったけど変われなかったあなた。迷われているあなた。諦めないで下さい!
    ほんの少し勇気を出して「キレイで健康なカラダ」を手に入れ、毎日をイキイキと過ごしませんか?

    それとも一生痩せたいと言い続けますか?

このような思いに本気の方!
全力で応援いたします!!

当ジムの理念

  • 「キレイで健康になる」ための
    知識と習慣の提供

食事について・他ジムとの違いと想い

【他ジムとの違い】
当ジムと他ジムとの1番の違いは「食べたものがその方の体の中でどうなっているのか?」を考慮したお一人お一人に合わせた食事指導である点です。

例えば、同じように食べていても太る方もいれば太らない方もいますよね?
これが体質の違い、個体差なのです。

ダイエットはホルモン→代謝→消化→食事のピラミッドで成り立っています。

土台はホルモン、代謝、消化であり、食事は1番上に乗っかっているだけなのです。

※代謝とは食べたものを体の中でエネルギーに作り変える作業です。
ダイエットで考えるべきこと!! 食事 消化 代謝 ホルモン

例えると、私達の体は食べた物を材料としてエネルギーを作る工場のようなものです。

つまり食事からどの位のエネルギーを作れるかは工場の能力(個体差、体質)によるのです。
エネルギーをうまく作れないと、「疲れやすい・甘い物が食べたくなる・食べた物を脂肪として溜め込みやすい」などがあります。

・工場の稼働率を決めているのはホルモンです。
・食べた物を材料としてエネルギーを作る工程が代謝です。
・材料を運び込むトラックの役割が消化です。

せっかく食べてもトラック(消化)がヘッポコだと代謝に必要な材料が届かないのです。

食事が消化されたあと、ホルモンの命令によって代謝が行われ、エネルギーに変わる図

ですので、工場の能力やトラックの能力を評価する必要があるのです。

これらを土台としてようやく糖質制限やファスティング、バランスの良い食事などの方法論になるのです。

ですが、他ジムや現状のフィットネス業界ではこれらが考慮されることはなく、方法論に終始しています。
例えば、「糖質制限という方法が正しいかどうかではなく、その方に合うかどうか」なのです。

「評価のない食事指導は当てずっぽうになってしまう」のです。

当ジムではこの土台の部分(一人一人の体質の違い)を血液データやカウンセリングで評価し、その方に合った方法をご提供致します。

【個体差の評価】
【何故、個体差の評価なのか?】
それは私自身がクライアントへの食事指導において悩んでいたからです。

空手時代の増量や減量、ボディビルコンテストなどを通じて、自らの体で様々なメソッドを体験し、学んでいたことで食事指導には自信を持っていました。
しかし、同じように指導をし、食事を守っているにも関わらず、うまくいかない方がいたのです。

「経験を踏まえ、正しい方法を伝えているにも関わらず、うまくいかない方が一定数いる。」

ダイエット指導に悩むトレーナーのイラスト

このように思い悩む中でたどり着いたのが「個体差(体質)を評価した上で、その方にとって最適なものを提供する」という考えでした。

その為に医師の下で栄養学を学び、血液データなど各種検査データを踏まえ、個体差を評価するようになりました。
(現在は医師が主催する研究会で指導カウンセラーの資格を有し、自らが主催する「トレーナーの為の栄養学講座」でトレーナーの育成も行っています。)

その結果、今までは救えなかったクライアントにも貢献できるようになり、信頼を得ることができました。

今まで自己流や他ジムでの個体差を考慮しない一律的な食事指導でうまくいかなかった、体調が悪くなってしまった方。もっと科学的に効率よくダイエットしたい方。

是非一度ご相談下さい!

効果・変化がなければ全額返金いたします

週1回以上・3ヶ月のトレーニングを継続し、かつ私の指導を守ったのにも関わらず、何の効果も得られなかった場合は遠慮なくお申し出ください。
全額返金いたします。

私はお客様に一切リスクを負わせません。
残念ながら全てのお客様が結果を出されているわけではありません。
しかし、週1回以上・3ヶ月のトレーニングを継続され、かつ私の指導を守っていただいた方は、全員効果を感じていただき、結果を出されております。

お申し込みから入会までの手順

まずはお問い合わせから

お問い合わせフォームにてお申し込み、メールのやり取りで体験の日時を決めます。

体験当日

動きやすい服装とシューズを持って当ジムへ。
ビル入口がオートロックとなっておりますので、201で呼び出しボタンを押してください。
※車でお越しの方は近くにコインパーキングがございます。
※自転車はビルの前、またはオートロック内通路へお願いします。

カウンセリング&体験

カウンセリング時は、疑問点やご要望など何でもお聞きください。

疑問点やご要望など何でもお聞きください。

当ジムは、運動初心者の方がほとんどです。トレーニングは体力や当日の体調に合わせて行いますので、ご安心ください。

当ジムは、運動初心者の方がほとんどです。トレーニングは体力や当日の体調に合わせて行いますので、ご安心ください。

また、完全入れ替え制&マンツーマンなので、人の目を気にすることなくトレーニングに集中できるプライベートジムです。

後日メールにて入会するかどうかのお返事をください

体験したからといって必ず入会する必要はございません。
他ジムも含め、よくご検討ください。こちらからお断りする場合もございます。ご了承ください。

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