2023/07/09
- ダイエット
ダイエットの教科書について❗️
こんにちは！
浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
「ダイエットの教科書について❗️」
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※リンクは記事の下部に。
「なぜあなたは痩せられないのか❓」
理由は2つ。
✅ 1つ目
「ダイエットの原理原則が分かっていないorあなたに合った方法を選択できていないから。」
そもそもダイエットの原理原則を知らなくて痩せられない人はまずこれを理解すること。
基本的にはダイエットの原理原則を守っていればほとんどの方は痩せます。
これで痩せられる人はOK🙆♂️
でもこれで痩せられない方もいます。
食べたものをエネルギー化する能力（消化・代謝・ホルモンの状態）には個人差があるからです。
今現在の栄養状態により、食べたものをうまくエネルギー化できない方がいます。
エネルギー化されないものは脂肪として貯えられます。
同じものを食べても結果に差が出るのはこのためです。
全ての人に当てはまる方法はありません。
もしあなたがダイエットの原理原則を守っているのにも関わらず痩せられない場合は、上記を考慮した個別化アプローチが必要です。
こういう時こそトレーナーの出番です。
あなたの体質を血液データなどに基づいて評価し、個別化アプローチすることが必要なのです。
マニュアル通り同じ方法を全員に指導するだけ、血液データなど評価に基づいた個別化アプローチができないトレーナーはパーソナル（個別化）トレーナーではありません。
「ダイエットの教科書」を読んだ会員様から「これを無料で教えちゃっていいんですか？😲」と言われました。
「いいんです。」
会員様には単なる痩せる方法よりももっと大事なものを提供しているからです。
今の時代は方法に関してはネットで調べれば出てきます。
それより大事なのはクライアントの目的や体質に合わせた個別化アプローチです。
「クライアントの体質を評価した上でどの方法を提供するのか？」が本来のパーソナルトレーナーの仕事なのです。
✅ 2つ目
「正しい方法を知っていてもそれを実行し継続できる自分になる方法を知らないから。」
ダイエット失敗の理由の第一位は「続けられない」からです。
「正しい方法を知っていても行動に移せなかったり継続できなかったりする方が多くいる」のです。
ですのでこれについては「メンタル＆モチベーションブック」にまとめました。
行動できないのは
「行動する理由が明確でないから」です。
モチベーション≒動機（行動する理由）なのです。
ここをしっかり明文化できるくらいしっかり考えることが大事です。
「私が痩せたい理由はーーーだからです。」
これがはっきりすることで
→マインドセット（思考、行動指針）が変わる
→行動が変わる
→結果が変わる
のです。
ただ、これは自分だけではなく人や環境の力を借りた方が遥かに効率が良いです。
「行動に移す、継続できるという環境設定ができる」という意味でもパーソナルジムに通う価値があります。
まとめ
あなたの痩せられない2つの理由について解説しているのが「ダイエットの教科書」と「メンタル&モチベーションブック」です。
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これらが今現在ダイエットがうまくいっていない、行動に移せていない方の一助になれば幸いです。
それではあなたのキレイと健康をお祈りしています🙂
