代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2018/01/08

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なんで痩せたいの??



こんばんは!


浦和で唯一!「キレイで健康になるトータルボディメイク専門」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

「痩せる目的が明確じゃないと続かないです!」

ダイエットを途中で挫折してしまう人。何年も痩せたいと言いながら行動に移せない人。目的は明確になってますか?



目標と目的はちょっと違います。例えば目標は−5kg。目的は?なんのために?(-5kgになることで自分にとってどんなメリットがあるのか?どんな気分になるのか?どんな楽しいことがあるのか?)

トレーニング自体はキツいですし、筋トレが好きな女性は少数だと思います。食事のコントロールもそうですが、人間キツいことは続けられませんし、行動に移せません。なんで痩せたいのかしっかり考え、痩せた時のことをリアルに想像して下さい。そして沢山ワクワクして下さい。意志の力では余程意志の強い人でなければ無理です。僕は無理です。ワクワクが潜在意識に入るからできるんです。

例えば「カラダが軽くなり気分も軽快になった!」「ご家族やお友達に誉めてもらえる!」「外に出るのがおっくうだったけど、外出が楽しくなった!」「お気に入りの洋服を着こなして気持ちいい!」「姿勢が良くなり気持ちが明るくなった!」「肩こりや腰痛が楽になった!」なとなど、楽しい想像をリアルにできる人。こういう人は成功しやすいです。上記のような「状態」が目的なら、目標を達成してもリバウンドしにくいでしょう。目標も目的も-5kgであれば、達成したら食事が戻りカラダも戻ってしまいます。

老子曰く

「生きることの達人は、
仕事と遊び、労働と余暇、心と体、教育と娯楽、愛と宗教の区別をつけない。
何をやるにしろ、その道で卓越していることを目指す。
仕事か遊びかは周りが決めてくれる。
当人にとっては、常に仕事でもあり遊びでもあるのだ。」

ちょっとわけ分かんないですが笑、たまには考え方や精神論も大切です。ではまた。

 

 

 

 

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