代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2016/11/18

  • コンディショニング・痛み
  • ボディメイク・シェイプアップ

「美脚」「股関節や膝・足部の痛み」には、、、

こんにちは!

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

先日、まずは股関節を使えるようになりましょうという記事を書きましたが、最終的には正しい「スクリューフォームムーブメント」ができているかが大事です。

これは膝の曲げ伸ばしをする時にスネが回旋する動きで、これが荷重位(立位)になると股関節・膝関節・足関節(ももの骨とスネの骨と足部の骨)が連動して動きます。img_0159

上の写真はボルト選手なんですが、後ろの選手は着地時の膝が曲がる時に足部が外に捻れてますね。これがスクリューフォームムーヴメントの崩れです。地面にパワーが伝わる効率が落ちます。

この動きが正しく出てないと脚は歪みますし、股関節や膝、足部の痛みにもなり得ます。O脚の原因もこの場合がとても多いです。逆に言うとこの動きが正しくできていれば脚の並びはキレイになり痛みも出ないのです。

トレーニング方・治療法は様々ありますがトレーナーや治療家がキチンと着地点が分かった上で処方しないとですね。これが分かってないと、、、

また^_^
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