代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2016/11/10

  • ダイエット
  • ボディメイク・シェイプアップ

目的と方法 、ダイエットとボディメイク

こんばんは!


浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

よくされるトレーニングの質問として「どんなトレーニングが1番いいですか?」と聞かれることあります。

答えは簡単です。「目的によって違います。」となります。当たり前のことなんですがフィットネスクラブなどで見ていると目的とやっていることが合致していない方がとても多いように感じます(><)

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こちらは先日テレビで放送されていたダイエット合宿の模様です。様々なトレーニングか行われていましたね。

今現在かなり太られてしまっている場合はどういう運動をするか、どのようにカラダをカタチ作るかということよりもとにかく運動と食事で脂肪を落とし細くすることが優先です。いわゆるダイエットです。

しかしそんなに太っていない場合はどうでしょうか?

太っていない女性でも目的はと聞くと痩せたいといいますが、要するに見た目をキレイにしたいということだと思います。脚を細くしたいのに一生懸命に腿を鍛えていたり(余計に太くなる可能性があります)、お腹を凹ませたいのにバックエクステンションなどの種目で一生懸命に腰を反るトレーニングをしていたり(余計に下腹ぽっこりになる可能性があります)、、今度はどういう運動をするか、どのようにカラダのカタチを作っていくかが優先です。いわゆるボディメイクです。

野球が上手くなりたいのにサッカーの練習を何時間もしたからといってそれは効果出ないですよね(><)

みなさまの貴重なお時間と労力を無駄になさらないように☆グッドシェイプでは目的に1番フィットした方法であなたの目的を成功に導きます^_^

 

 
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