代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2016/10/17

  • ボディメイク・シェイプアップ

マスターストレッチ①〜美脚・美尻〜

こんばんは!

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です!

今日はマスターストレッチの紹介です。

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元々バレエダンサーが開発したものなんですが、柔軟性と正しい脚の動きを獲得することでスッキリとした美脚に☆

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これ、実は結構きついストレッチなんです笑

が、利点として

・正しい足裏の使い方を覚えるのことで脚の静的・動的アライメント(骨の並びや動き)が整う

・坐骨付近(骨盤の一番下の所)がしっかり伸ばされるので、マスターストレッチ後にデッドリフトなどのお尻のエクササイズをすると骨盤と腿のヒンジ(蝶番)がしっかり入りよりお尻の筋肉をしっかり使える

というのがあります。美脚作りの一つのエッセンスとしていいツールだと思います☆

是非ご体験下さい^_^

浦和のパーソナルジムでマスターストレッチができるのはグッドシェイプだけ!多分w
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