バストアップ？お腹を凹ませる？姿勢も大事です

こんにちは！

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

さて、よくバストアップしたいと言って胸を鍛えている人がいますが本当にそれでバストアップするでしょうか？

上の写真の様な姿勢の女性すごく多いです。胸の筋肉が短縮し肩が前に出ていて背中の筋肉が伸びてしまっていますね。この状態でさらに胸の筋肉を鍛えたらどうなるでしょう？より姿勢が悪くなり胸も小さく見えますよね。例えばダイエットでもこれで体重が落ちてもキレイに見えるでしょうか？

この写真は同一人物です。下の姿勢の方が明らかに胸は大きく見えお腹は凹みお尻の位置は高いですよね。お腹を凹めたい場合も前に倒れ過ぎてしまってる骨盤を立てることが大切です。

こういう姿勢、見た目がキレイになるためのトレーニングをしましょう^_^