2022/02/14
- トレーニング
トレーニングはキツいですか❓
こんにちは！
浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニング ジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
「トレーニングはキツいですか？」
これも初めてパーソナルのジムに通う方だと心配なところですよね。
答えから言うと
「はい、キツいです笑」
半分は冗談ですが、あくまでも運動ですので多少はキツいです。
ただ、他のダイエットやボディメイクのジムと比べて特にキツいということはないです。
なぜなら僕自身ができるだけ楽をして効率よくトレーニングをしたいと思っているからです。
自分のトレーニングをする時も短い時間で効率よくやっています。
コンテストに出るような場合を除いて、女性がキレイなカラダつきになるのにそんなにキツいトレーニングは必要ないです。
ですので当ジムでは「女性がキレイなカラダつきになるために必要なトレーニングを過不足なく効率よく行う」という感じです。
これを当日の体調などに合わせて調整しつつやっています。
言葉で言うのは簡単ですが、これを実践するには知識や経験が必要になります。
ある程度のレベルでトレーニングをしたことがないトレーナー、逆に筋トレ好きが高じてトレーナーになったような知識に乏しいトレーナーでは効率の良い※トレーニングのプログラム（種目のチョイスや組み合わせ、強度、量など）を組むのが難しいのです。
※これには
「女性がどうやったらキレイに見えるのか」
「どこに筋肉をつけ、どこにつけない方がいいのか」
「土台となる骨の並びは大丈夫か」
なども考慮する必要があります。
そして少ないセット数でしっかり目的の筋肉に効かせるにはカラダの構造をしっかりと理解し、トレーニングに習熟していないと指導が難しいです。
これが下手なトレーナーは量に頼るので、クライアントにたくさんのセット数を課します。
ということで、「少しでも楽に効率よくトレーニングをしたい方」、そして「見た目をキレイにしたい方」は是非当ジムへ🙂
