2017/01/24
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BFRトレーニング②〜概要〜
こんばんは！浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
今日はBFR（Blood Flow Restriction）トレーニングについて書きます。BFRトレーニングとは腕や脚の付け根を加圧して血流を制限してトレーニングするものなんですが、従来の加圧するトレーニングに比べ最新の研究結果・エビデンスに基づいてより安全で効果的なトレーニングになっています。
最近では大谷翔平選手やダルビッシュ選手も取り入れていることで話題になっています。
効果としてはダイエット・筋力アップ・美肌・アンチエイジング・ケガの防止やリハビリなどです。
つづく
