2023/08/29
- ダイエット
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時間がない⁉️
こんにちは！
浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
「時間がない⁉️」
「全ての解決方法は結局あれ」
前回の記事でも書きましたが、ダイエット失敗の理由第1位は続かないことです。
そして運動習慣がある人の割合はすごく少なかったですよね。
そしてさらに、マイナビニュースのアンケートによると、定期的な運動ができない理由の第1位は時間がとれないからです。
これを見た僕の率直な感想は、、、
「嘘つくな笑🤦」
そりゃみんな働いてますし家のこともしなきゃいけないし忙しいんですよ。
でも断言できますが、週にたった1時間の時間もとれないなんていう人はいません。
「時間がない」❌
→「時間はあるけど運動に充てる時間はない」⭕️ということなのです。
結局、自分の中の価値観により生活の枠組みや時間の優先順位が決まっているだけの話なのです。
※もし本当に時間が全くとれないほど仕事が激務なのであれば、その職場は労働基準法を犯しているので通報しましょう。
お子様の世話に常に追われて自分の時間が全くとれないのであればご主人にブチ切れましょう。
ということで、結局は考え方（マインドセット）が変わらなければ行動が変わらないので結果も変わりません。
マインドセットとは自分の行動指針のようなものです。
マインドセットを変えるには「今までの自分の考え方とは違う考え方や知識に継続的に触れる」しかありません。
人間というのは自分の行動にあとから理由をつけて正当化するようにできています。
痩せたい、程よく筋肉が付いて引き締まった体になりたい、健康でいたい。
心の奥ではこのように思っていてもそれをできない、やらない理由を作って自分を正当化しようとします。
結局、マインドセットを変えるのも環境設定です。
現状を変えたければ勇気を出して現状と違う環境に飛び込むしかないです。
やれば変わるし、やらなければ何も変わりません。
やりましょう🙂‼️
