NO SWEETS NO LIFE〜ダイエット〜

こんにちは！

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

今日のランチは浦和のこもれび食堂さんです。

定食だけでは量が足りないのでフレンチトーストを追加で。食べ過ぎと思われるかも知れませんが私の場合はこれくらいは大丈夫です。

ダイエットで大切なことは自分の適正量を知ることです。体格、運動量、生活強度など。

当ジムでは基本的に食事のNGや制限はありません。お客様自身にバランス感覚を身につけていただけるようにサポートしています。制限ではなくコントロールです。食べる適正量、タイミング、バランスなど。食べ過ぎた日があれば減らす日を作ったり運動したりすればいいだけです。1週間くらいで帳尻合わせればそれでいいです。

好きなもの食べながらでも痩せられます。私はいつも甘いもの食べながらダイエットしてます。甘いもの無しの人生なんてまっぴらです。NO SWEETS NO LIFE！