餅対策！まとめ

こんばんは！

浦和の女性専門「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

お正月は餅におしるこ、きな粉、栗きんとんなど糖質祭りですね(^_^;)餅、砂糖、あずき、栗、イモ、などなど、、、

餅は消化が速く血糖値が上がりやすい、量が食べられる、一緒に砂糖を摂ることも多い、など太りやすいです。

食べ順や食べ合わせ、量、砂糖を極力抑える、アルコールと同時に摂らないなど、少しでも工夫しましょう☆

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ちょっとした気遣いでダメージを最小限で乗り切りましょう^_^

そして年が明けたらトレーニングです！！