代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2019/12/30

  • ダイエット
  • ボディメイク・シェイプアップ

餅対策!まとめ

こんばんは!

浦和の女性専門「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

お正月は餅におしるこ、きな粉、栗きんとんなど糖質祭りですね(^_^;)餅、砂糖、あずき、栗、イモ、などなど、、、

餅は消化が速く血糖値が上がりやすい、量が食べられる、一緒に砂糖を摂ることも多い、など太りやすいです。

食べ順や食べ合わせ、量、砂糖を極力抑える、アルコールと同時に摂らないなど、少しでも工夫しましょう☆

詳しくはこちらから↓

餅!!①

餅!!②

餅とダイエット



ちょっとした気遣いでダメージを最小限で乗り切りましょう^_^

そして年が明けたらトレーニングです!!

 

ブログ内検索

プロフィール

岡 洋介

パーソナルトレーナー
岡 洋介

カテゴリー

最近の投稿

アーカイブ

Page Top