アレルギーや慢性的な不調にも

こんばんは！

浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

引き続き腸の話です。アレルギーや慢性的な体調不良も腸が原因かもって話です。

リーキーガット症候群というものがあります。腸の上皮細胞（栄養を吸収する所）が壊れて穴が空いてる状態です。（leak漏れるの形容詞でリーキー、ガットは腸。）

これは様々な原因（善玉菌の減少やカンジタの増殖など色々）で腸粘膜が傷ついてなります。普段は異物などは通さないようになっていて吸収されないのですが、この状態だと完全に消化されてない物や病原菌などが通ってしまい、それをカラダは異物と判断し免疫が過剰に働き、アレルギー反応が出ます。

銀座シックスのフィリップ・コンティチーニ☆お土産には綾ファームの生ドライフルーツ☆

この様に状態がかなり悪い時の改善にはサプリなどで腸内細菌を1日500億位摂る必要があります（ヨーグルトとかだと20億位、健康な人が維持のためならこの位でいいですが状態が悪い時はこれでは足りないかもです）。

なのでヨーグルトとかで摂るのは無理がありますし、乳製品のたんぱく質にはカゼインというたんぱく質が含まれ腸粘膜に良くないと言われています。ちなみにプロテインはカゼインが除去されています。

そしてグルタミン（アミノ酸で腸の粘膜のエネルギーとなる）や腸粘膜の炎症を抑える成分を摂らなければなりません。

慢性的な体調不良やアレルギーの人は薬や抗生物質だけでなく、腸を良くすることも大切かもです。では。