腸は超大事！

こんばんは！

浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

セロトニンなどの脳内の神経伝達物質の合成にはビタミンB6が必要→ビタミンB6などビタミンB群は腸で合成される→腸は超大事

腸の働きの一つに「合成」が有ります。ホルモンやビタミン、免疫物質、酵素、水素などを腸内細菌が合成しています。なので腸の状態が悪いとこれらのカラダの機能に重要なものがうまく合成されず、体調不良の原因になります。

先日セッション中にお客様と肉の話になり浦和のカルネジコさんに行ってきました☆

脳内の神経伝達物質の例として

・トリプトファンというアミノ酸から→セロトニン（幸せ感）になる時にビタミンB6必要→そしてセロトニンがメラトニン（良い睡眠）に。

・チロシンというアミノ酸→Lドパ（ドーパミンの前駆体）から→ドーパミン（やる気）になる時にビタミンB6必要。

・グルタミンというアミノ酸→グルタミン酸から→GABA（リラックス・抑制）になる時にビタミンB6必要

これらがうまく作られなければ不眠やうつ、不安感などの原因にもなります。

他にもアドレナリンなどビタミンB6が必要となります。なのでこれらの神経伝達物質が作られるには材料となるたんぱく質（アミノ酸）と補酵素となるビタミンB6が必要です。

これらの栄養をサプリメントなどで補う必要のある人がいるのですが、なかなか効果が出ない人もいます。せっかく栄養を補ってもきちんと消化吸収できなければ効果が出ないからです。

結局、腸内環境整えることがスタートになります。続きはまた。