代表パーソナルトレーナー
（岡 洋介）ブログBLOG

2018/10/14

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栄養失調！！

こんばんは！ 浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 なかなか痩せられないあなた。体重は落ちたけどキレイになれないあなた。元から痩せているけどスタイルにメリハリが…

2018/10/08

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たんぱく質「吸収」出来てますか？

こんばんは！ 浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 ・肌や髪の毛に艶がない ・頑張ってトレーニングしてプロテインも飲んでるけど筋肉が付かない ・コレステロール値…

2018/10/02

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来年に備えて〜お客様の声〜

こんばんは！ 浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「お尻が上がりました！」 「自分で思っているだけではなく彼にも言われたので他人にわかるくらい変わったと思うと…

2018/09/19

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脚が太くなる姿勢・立ち方

こんばんは！ 浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 普段の立ち方、姿勢で脚が太くなる可能性があります！ さて、脚を細くしたくてトレーニングに励んでいらっしゃるあ…

2018/09/06

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心が太ってる人、、、

こんばんは！ 浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 また少し毒を含んでますので心臓の弱い方は読まないで下さい笑 「まず心が太ってると痩せられないです。」 あくま…

2018/08/27

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目標を達成するたった１つの方法！

こんにちは！ 浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「どんなに願っても祈っても目標は達成できません。ただ１つ、行動のみが思いを形にします。」 18日に大阪で、2…

2018/08/15

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脂肪はバランスが大事です！

こんばんは！ 浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「魚の油（EPA）は積極的に。植物油（リノール酸）は控えめに。トランス脂肪酸はできるだけ摂らない！」 現代人…

2018/08/11

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本来の自分に！

こんばんは！ 浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。   「少しづつ体が引き締まり、体重が減ってきました。」 「姿勢も良くなり、以前より体力がついたと感…

2018/08/07

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1日5分で痩せる⁉︎

こんばんは！ 浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 またTVで1日5分でウエストがマイナス〜cmとかやってましたね(>_<)「ゼ◯トレ」という本の特…

2018/07/24

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食欲のない時こそ

こんばんは！ 浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 食欲がない時こそプロテイン（サプリメント）を上手く使いましょう！ さて、夏の暑い時期は交感神経が優位になりが…

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