脚が太くなる姿勢・立ち方

こんばんは！

浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

普段の立ち方、姿勢で脚が太くなる可能性があります！

さて、脚を細くしたくてトレーニングに励んでいらっしゃるあなた。普段の立ち方や姿勢は大丈夫ですか？

このような立ち方や姿勢になってませんか？骨盤と胸郭が並んでおらず、骨盤よりも胸郭が後ろにある方。（絵が下手ですいません^_^;）

重力下において姿勢をたもつためには、このような立ち方・姿勢だと重心が後ろにズレてしまうため、腿の前側の筋肉で引っ張って支えなければなりません。（後ろに倒れてしまうので）。常に頑張って働いている筋肉は発達します。

これはまっすぐに立てている姿勢です。このような姿勢なら腿の前側（大腿筋膜張筋や大腿四頭筋）は過度に頑張る必要がありません。

なのでキレイで健康になりたいのであれば、ただトレーニングをするだけでなく根本的な姿勢を直す必要があります。姿勢や立ち方がおかしければ見た目にも機能にも問題が出ます。

骨盤に対して胸郭が後方にズレている姿勢を直すには、、、。

ではまた。