2023/06/12
- ダイエット
- 思うこと
ダイエットサプリは意味ありますか❓
こんにちは！
浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
「ダイエットサプリは意味ありますか❓」
これは会員様にもたまに聞かれますし、ネット上では不毛な議論が多くされています。
答えは簡単。
「意味ある場合もあるし、無い場合もあります。」
どっちやねん！とツッコミたくなりますよね。
でもこれが真理で、結局使う人次第なんです。
ダイエットサプリには様々な種類があります。
※吸収阻害系に関しての記事はこちら。
例えばAという脂肪の燃焼を高めるサプリを使うとします。
食事や運動をちゃんとやっていて、
摂取カロリー < 消費カロリーの場合。
この場合はダイエットを少し加速させる効果はあるでしょう。
しかし、このサプリを薬と勘違いしてて、飲めば痩せるみたいに思っていて食事や運動が疎かになっている、
摂取カロリー > 消費カロリーの場合。
痩せるわけないですよね💧
結局使い方です。
あくまでもサプリは効率化の道具であり薬じゃありません。過剰な期待をするのはそもそも間違いです。
心が太っていて楽して痩せようと思って安易にダイエットサプリに頼る人には効果は無いでしょう。
まとめ
✅ そのサプリの成分が生理学・生化学的に理にかなっているものなのか？
✅ 効果を出すために適正な量が摂取できているか？
✅ そもそも食事と運動ちゃんとやってる？
次回は具体的な栄養素について書きます。
ではまた🙂
