代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2018/02/06

  • ボディメイク・シェイプアップ

姿勢改善に呼吸!?

こんばんは!

浦和で唯一!「キレイで健康になる」トータルボディメイク専門パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

「ボディメイクにも呼吸は大事です!」

毎月参加させて頂いているセミナーが今月4日から2018年のスタートでした。

テーマは呼吸です。これから毎月呼吸について勉強していきます。



上の画像の黄色の線の部分が90度以上開いているとあまり良くありません。簡単に触れますので、寝た状態で黄色い線に沿って手を置いてみて誰かにチェックしてもらうといいですね。この部分、肋骨が開いてしまうと→



画像の横隔膜と骨盤底筋群が→



こんな感じで前側が開き、反り腰の姿勢になりやすいです。

反り腰でお悩みの方、横隔膜(呼吸)が原因かも知れません。

また呼吸について書きます。

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