代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2017/05/11

  • ボディメイク・シェイプアップ

バンジートーン〜マスターストレッチ

こんばんは!

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

「コアが意識しやすい」

昨日はバンジートーンの資格講習でした。



画像のように、バンジートーンとはマスターストレッチにチューブを装着して行うものです。

よく運動中にお腹に力を入れてと言われることがあると思いますが、なかなか意識できない方も多いです。普通は動く時にはコア(腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群に囲まれた部分)が働いてから他の部分が働きます。



しかしこれがうまくいっていない方もいます。そういった時に四肢の方に刺激を入れることでコアにフィードバックが入り、お腹に力の入ってる感じが掴みやすくなったりします。

なのでバンジートーンはお腹に力を入れる感じが掴みにくい方にはとても良いツールです^_^ ではまた。

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