代表パーソナルトレーナー
（岡 洋介）ブログBLOG

2016/11/20

  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

猫背、、、フォームが大事

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 フィットネスクラブでよく見る光景、、、良い姿勢、キレイになるためにトレーニングしているのに このようなフォームでやっている方が多いです(…

2016/11/18

  • コンディショニング・痛み
  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

「美脚」「股関節や膝・足部の痛み」には、、、

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 先日、まずは股関節を使えるようになりましょうという記事を書きましたが、最終的には正しい「スクリューフォームムーブメント」ができているかが…

2016/11/15

  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

美脚にはまずは股関節②

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 昨日の続きです☆ 画像でデッドリフトという股関節を動かすトレーニングを紹介しましたが、最初は立位でしかも重りを持って行うのは難しい方もい…

2016/11/14

  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

美脚にはまずは股関節

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 さて美脚には〜ということで前回のブログの記事でただ太ももを鍛えてもあまりいい結果にならないかも知れないと書きましたが、じゃあどうするの？…

2016/11/10

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

目的と方法 、ダイエットとボディメイク

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 よくされるトレーニングの質問として「どんなトレーニングが１番いいですか？」と聞かれることあります。 答えは簡単です。「目的によって違いま…

2016/11/08

  • GOOD shapeができるまで

新しいダンベル

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今日は新しいダンベルが届きました☆ ４０kg２個セットなんですがこれ１台で５kgから４０kgまで２kg刻みで調整できます☆ 自分のトレー…

2016/11/05

  • 浦和　トレーニング

バストアップ？お腹を凹ませる？姿勢も大事です

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 さて、よくバストアップしたいと言って胸を鍛えている人がいますが本当にそれでバストアップするでしょうか？ 上の写真の様な姿勢の女性すごく多…

2016/11/04

  • 浦和のグルメ

遅めのランチに

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今日は浦和の駅の近く、カレーパンが人気のカレー屋さん天馬に行ってきました。 骨付きチキンが丸ごと一個入ってるんですが、最初食べにくいのか…

2016/11/04

  • コンディショニング・痛み
  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

美脚は足元から⁉︎

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 タイトルの通り、足元のアライメント（骨の並び）は大事です。１番下の土台が正しい並びになってないとその上に乗っている骨は正しく並べられない…

2016/10/17

  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

マスターストレッチ①〜美脚・美尻〜

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です！ 今日はマスターストレッチの紹介です。 元々バレエダンサーが開発したものなんですが、柔軟性と正しい脚の動きを獲得することでスッキリとした美…

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