代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2020/06/29

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お客様インタビュー

こんにちは!

浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク!「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

今日は先日お客様にインタビューさせていただきました☆



継続期間 約2 30代 身長 161cm

・スタート時 体重 53.2kg   体脂肪率27.0%


      体脂肪量 14.36kg


・2年経過時 体重 47.4kg  体脂肪率20.3%


                        体脂肪量 9.62kg


 

: Aさんはもう2年くらい継続されていますが、長く続くコツはありますか?


Aさん : 1回ここで1時間みっちりトレーニングすることがストレス解消なっています。


あとは、時間の融通が効くので通いやすいです。


: リバウンドせずに着実に効果を出していますが、食事で気をつけていることは?


Aさん : 野菜お肉ご飯の順番を守っています。


あとは


・意識してたんぱく質を摂る


・夜勤明けなどですごくお腹が空いている時に食べ過ぎないように先に白湯を飲んでお腹を落ち着かせる


・甘い物を食べる前にリンゴ酢を飲む


・きっちりやり過ぎない


とかですかね。


友達とご飯行くときは好きに食べて、前後で調整しています。


: 日常での運動は何かされていますか?


Aさん : お風呂上がりにストレッチとか腹筋をやっています。日常生活で出来るだけ階段を使うようにしています。


: 最後に痩せられない人に何かアドバイスはありますか?


Aさん : 簡単なことから継続してやることですかね。自分のペースで。


私にはここで週1回のペースで続けるのが合っていました。


: ありがとうございました^_^




短期集中の意味のない一時的なダイエットではなく、キレイで健康になる習慣を実践されていて、当ジムの理念を体現されている方です。素晴らしいですね^_^

キレイで健康になりたい方!お待ちしております☆

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