2018/10/30
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痩せたいのに痩せられない③
こんばんは！
浦和で唯一！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
③疲れやすい→①甘いものがどうしても食べたくなると同じで、エネルギーサイクルが回ってない（鉄分不足など）可能性。解糖系という糖に頼ったサイクルは効率が悪いのです。低血糖になると眠気や集中力がなくなる、イライラするなどがあります。すると副腎が血糖値を上げようとコルチゾールというホルモンを出します。そのうち副腎が疲弊しコルチゾールも出なくなってきて頭に霧がかかっているような重度の疲労感となります。
④貧血気味→上に同じく、鉄分が足りないと電子伝達系という効率の良いエネルギーサイクルが回りません。そうなるとまた糖質をカラダは欲しがります。女性が男性に比べ甘いものが好きなのは月のものがあるので鉄分がしているからという理由もあります。解糖系を回しなんとかエネルギーを得ようとします。
⑤お腹が弱い→鉄分を吸収するにはイオン化する必要があります。胃酸が少ないと酸性化できずイオン化しにくいです。貧血だからと鉄剤を投与されて服用してる方もいらっしゃいますが、そもそも胃腸が悪ければ効果は出ません。そしてまた、様々な代謝に関わるマグネシウムや亜鉛なども吸収出来ません。そうなると代謝が下がり痩せにくくなります。胃酸が少ないとたんぱく質の消化吸収も上手に出来ません。肉、魚をしっかり食べて消化吸収出来ないと筋肉がつきづらい、酵素活性も下がり代謝が上がりません。そしてこのような方は糖質を好む傾向があります。消化吸収が出来ないので本能的に糖質からエネルギーを摂取しようとします。カラダを変えるため、良くするための栄養療法は全ては胃腸を良くすることがスタートといえます。
続く
