2022/10/01
- 健康・栄養
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今すぐ始めて下さい❗️あなたが残すべき資産とは⁉️
こんにちは！
浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニング ジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
「今すぐ始めて下さい❗️あなたが残すべき資産とは⁉️」
今回は分かりやすいように厚生省の資料を多く引用します。
2020年時点での日本人の平均寿命のグラフがこちら↓
男女共に寿命がどんどん延びていますね。
そして、次はこの先の平均寿命の延び予測です↓
このブログの女性読者様が高齢者となる時には90歳を超えます。
これから今までの人生の倍くらいは生きることになります。
そしてすごく大事なこと‼️
「平均寿命は若くして亡くなった人も含まれますので、今を生きている私たちの平均余命は平均寿命よりずっと長くなります。」
個人的には女性の方であれば実際は95歳は軽く超えると思っています。
次は2016年時点での平均寿命と健康寿命の剥離のグラフです↓
かなりの剥離がありますよね💦
女性の方が男性よりも長生きであること&筋肉量が少ないことでさらに健康寿命との剥離があります、、、
残りの10数年は日常生活に制限が出るということです。
次は健康寿命を失う原因のグラフです↓
1位は「運動器の障害」です。
つまり筋肉、骨、関節などです。
これらは継続的なトレーニングと栄養摂取によって予防することができます。
いくらお金を持っていてもこれらはどこにも売っていません。あなたの努力次第です。
人生の最後で辛い思いをしたくないですよね💦
考えなくてはいけないのは、寿命を延ばすことよりも健康寿命を延ばすこと、もっと言うと運動器の寿命を延ばすことです。
トレーニングを行う為の動機としてしっかり将来のことを考えておきたいですね。
※以前の記事で書きましたが、動機はやる気ではなくて行動する理由でしたね！
健康な体はあなたが残すべき最大の資産とも言えます。
今から貯「筋」しておきましょう‼️
ではまた🙂
