2022/07/30
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- 浦和 健康・栄養
何もしない＝現状維持ではない⁉️
こんにちは！
浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニング ジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
「何もしない=現状維持ではない⁉️」
トレーニングをしていない方。
あなたは日々衰えて老化しています。
見た目だけでなく体の機能もゆっくりと落ちています。
何もしない=現状維持ではないのです。
悲しいことに20代をピークに徐々に筋肉は減少していきます。
ゆっくりの下りエスカレーターに乗っているようなものです。
何もしなければどんどん下の方に行ってしまい、気づいたらもう元の位置には戻れなくなっているかもしれません。
弱り切ってからいざトレーニングの必要性を感じても、その時にはもう体だけではなく気力も無くなっているかもしれません。
下の方から上に登ってくるのは大変な労力です。
トレーニングをして筋力・体の機能を保つということは、下りのエスカレーターを反対向きに登っているようなものです。
現在の位置をキープするのはそんなに難しくないですが、下まで下がりきってから現在の位置まで上がってくるのはかなり大変ですよね💦
早くスタートすることと継続が本当に本当に大事❗️です。
僕は病院勤務で多くのお年寄りを見てきました。
その上で言いますが、
「マジでトレーニングやっておいた方がいいです‼️」
週1回スケジュールを入れてトレーニングして、あとは食事の知識がついて健康的な習慣が身につけば、ある程度の健康を担保できます。
すごく効率が良いと思うんですよね。
見た目や気持ちも若くいられるのでいいことしかないです。
その為には「環境設定」が大事です。
トレーニングはある程度はキツいですし、自分1人では中々頑張れません。
週1回しっかりとトレーニングをやらざるを得ない環境を作りましょう。
得られるリターンはめちゃくちゃ大きいです。
キレイで健康でいたい方。
お待ちしております🙂
