2022/07/22
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ダイエット中のアイスは⁉️
こんにちは！
浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニング ジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
「ダイエット中のアイスは⁉️」
暑い時のアイスは美味しいですよね。
ダイエット中といえどたまには甘い物も食べたいですよね。
去年の記事でアイスの分類は含まれる乳脂肪分で分類され、ダイエット中は「氷菓」を選ぶといいと書きました。
ガリガリ君やアイスの実、パピコ、サクレなど。
これらを小分けに食べる、またはプロテインを凍らせるなど。
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先日、もっと良い物を見つけちゃいました🙂
セブンイレブンで売ってる「パイナップルスティック 27」です。
✅カロリーが27kclしかない
✅ 上記の氷菓みたいにすぐに溶けてなくならず、咀嚼して食べなければならないので満足感がある
✅ 添加物が入っていない
上記の氷菓は添加物が多いので毎日食べるには抵抗があるのですが、こちらならそんなに気にしなくて大丈夫です。
僕もさっきまとめ買いしちゃいました😅
ちなみにアイスに入っている植物性油脂と表記のあるものはパーム油です。
固めても溶かしても使える油として加工食品に多く使われています。
口溶けを滑らかにする為のもので、アイスとかチョコレートに入っています。
また、ポテチやカップラーメン、フライドポテトの安価な揚げ油としても使われています。
動物実験では健康に良くないという研究結果も多く報告されています。
そして、森林伐採の問題やオラウータンの絶滅危機など社会問題もあります。
摂り過ぎは気をつけましょう。
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ちょっと脱線しましたが、今年の夏のダイエットもうまく工夫して乗り切りましょう‼️
ではまた☆
