代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2022/07/16

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脚パカってどうですか⁉️


こんにちは!


浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク!「キレイで健康になる」パーソナルトレーニング ジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。


 

脚パカってどうですか?


ビジネスダイエット


脚パカ、寝ながら〜、1分で〜、〜だけ、簡単〜。


最近流行ってますね、、、。


youtubeとかでも上記のようなものが再生数をかなりとっています。
〜で激痩せ!とか書いてあるものも多いです😭


こういうのはビジネスダイエットといいます。



やっぱり太ってる人は楽がしたいんでしょうね。
だから太るんですけど💦


上記のような、脚パカ、簡単〜、寝ながら〜、〜だけ、1分で〜。


こんなもので痩せるという科学的な根拠は一切ありません


どんな方法にしろ、体脂肪を1kg減らすにはエネルギーの収支が-7200kcalにならなければなりません


寝たまますご〜く軽い負荷で運動しても消費するカロリーは微々たるものです。


もちろん筋肉を付ける為の負荷も足りません。


めちゃくちゃ効率悪いです


もう既にトレーニングの負荷などについては理論が確立しています。


それに基づいた負荷や量。
そして体をどのようにデザインするのかによってやるべき種目は変わります。


万能な運動はありません

当たり前ですがお尻の形を良くしたければ、お尻の種目のチョイスと適切な負荷、量が必要です。


寝ながら脚をパカパカやってもお尻に筋肉は付きません。


そしてそもそもカロリーを減らすのは運動よりも食事の方が遥かに比重が大きいのです。


楽がしたい人からすれば厳しいことを書いているのかも知れません。


商売を考えれば、キツい運動や食事制限もなく簡単に痩せますと言えば沢山申し込みがあるかも知れません。


でも僕はそういう方には来てほしくないのです。


実際にはしっかりとトレーニングをし、食事もコントロールしなければ痩せません。


以前にも書きましたが、僕を含め誰だって楽をしたいのです。


しかし、痩せる方というのは現実を受け入れて折り合いを付けられる方です。


僕は嘘を付いたり大げさなことを言うのは嫌なのです。


聞きごごちのいいことを言って入会してもらっても、後で現実を知ると不満が出るからです。


ですので、ブログや体験の時も本当のことを言います。


もちろん無駄にキツいトレーニングや極端な食事制限などはせず、効率良く目標が達成できるようにしております。


当ジムの理念は「キレイで健康になる」です


年齢なりの見た目のキレイさ、そして日常生活における健康。


僕たちは重力のもとで立って生活をしなければなりません。


寝たまま運動していたり、脚をパカパカやったからといって日常動作には役に立ちません。


ということで、トレーニングや食事は科学的根拠に基づいて効率良く。


ネットに転がってるおかしな情報であなたの時間や労力を無駄にしないことをお祈りしております🙏


ではまた🙂

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