2023/09/18
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暗闇ホットボクササイズ⁉️笑笑
こんにちは！
浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
「暗闇ホットボクササイズ⁉️笑笑」
先日うちにチラシが入ってました。
暗闇ホットボクササイズって、、、
もう流行ってるもの全部合わせただけじゃん😂
なんでわざわざ暗くて暑いとこで運動するのか意味わからないし💧
ホットスタジオもエステもそうですが汗かいて体重落としてもなんの意味もないです。
水分が抜けてるだけなので飲んだら戻るだけです。
ホットスタジオは代謝が上がるとか宣伝してますがそんな証拠なんにもないです。
デトックスは半身浴すればいいし、そもそも汗からのデトックスはメインではありません。
薬物や重金属の排出は酵素の働きにより水に溶けやすくして運搬できる状態に加工し、胆汁（肝臓で作られ胆嚢という所に溜められている）に混ぜて排出するのです。これには十分なエネルギーが必要です。
そして胆汁は便によって排出されるので、便秘を治しておくことも大事です。
ですので栄養を整えることやちゃんとエネルギーを作れるようにすることの方が大事です。
何度も何度も言いますが、トレーニングはただの手段です。
効果が出るかどうかは「あなたの目的や得たいメリットと手段が合致しているかどうか」です。
単に運動自体を楽しみたい、ストレス解消、ジムに通うこと自体が目的であれば暗闇何ちゃらで大丈夫なのです。🙆♂️
でも痩せたい、ボディメイクしたい、筋肉をつけたい、健康になりたいなどが目的であれば効果はほぼない、又はめちゃくちゃ効率が悪いです。
この間の記事でトレードオフ（両立しない関係）について書きましたが、人生はまさにこれなんですよね。
怠惰で欲張りで図々しい人はうまくいかないのです。
例えば、
「勉強したくない、働きたくないけどお金はたくさん欲しい」
無理ですよね。
同じように、
「楽したいしキツいことはしたくないけど痩せてキレイになりたい、健康にもなりたい」
無理ですよね。
文字にして書くとすごく図々しいですよね😅
誰でも上記のように考えてしまうところもありますが、現実を受け入れて折り合いをつけて行動できる人がその対価を得ることができるのです。
まずは週1回1時間だけ頑張ってみませんか？🙂
