代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2020/05/28

  • ダイエット
  • ボディメイク・シェイプアップ

ダイエットにはミトコンドリア!

こんばんは!

浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク!「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

「食べたものをエネルギー化できない→太る!」

人間のエネルギーのほとんどをミトコンドリアで作っています。



↑↑↑細胞の図。人間は約37兆個の細胞でできています。





代謝には栄養が必要です。

ミトコンドリアにはビタミンB群・マグネシウム・鉄・コエンザイムQ10などが必要です。

もし「今まで食べないダイエットをやってきた」「食べてないのに痩せられない」という状態であれば、「今以上に食べる量を減らしたところで痩せられません。」

このような方は以前の記事でも書きましたが、「痩せるステージ」ではなく、「栄養を整えるステージ」です。

できれば血液データで、上記の栄養が足りているかを評価した上で、食事やサプリメントを摂っていくのがいいです。

そうしないと、結局は当てずっぽうになってしまい、「経験則・方法論」になってしまうので、うまくいく場合もあればうまくいかない場合もあります。

大事なのは「個体差の評価」です。

自粛も明けて、もうすぐ夏です。自己流で無駄な時間と労力を使うのを辞めませんか?

このような話は他のジムのトレーナーはチンプンカンプンでしょう。

ジム選びはあなたの目的に合わせて賢い選択を!

 

サプリメント選びが分からない方は一応参考までに





上の画像がコエンザイムQ10です。還元型と書いてあるものを選んで下さい。下の画像、マグネシウムは吸収が悪いので水溶性のものをちょこちょこ摂るのがいいです。右端が活性型を含むビタミンB群です。

ミトコンドリアは酸素を使ってエネルギーを作るので、活性酸素が出ます。ミトコンドリアのDNAは活性酸素に弱いので、ビタミンCやEを摂って抗酸化対策をすると尚良しです👌

ちなみに鉄サプリは不足している原因によってアプローチが違うので、安易にサプリメントを摂るのはお勧めできません🙅‍♂️

割引クーポンはTSM396です。

iHerb

ブログ内検索

プロフィール

岡 洋介

パーソナルトレーナー
岡 洋介

カテゴリー

最近の投稿

アーカイブ

Page Top