代表パーソナルトレーナー
（岡 洋介）ブログBLOG

2016/12/22

  • コンディショニング・痛み
  • ボディメイク・シェイプアップ

お尻が垂れる人・腰が痛い人

こんばんは！

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

日常動作で股関節が使えてない（間違ったカラダの使い方をしている）ためにお尻が垂れている、腰が痛い方。

img_0299

右の図のように前屈の時に骨盤（股関節）が動かず腰ばっかり動く人。一見柔らかくて床に手が付く方でも骨盤が全然動いてない方、多いです。

このような動きのクセがある方は歩行などの日常動作でお尻を使えてない場合が多く、お尻も垂れやすくなります。

続きは次回。

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