代表パーソナルトレーナー
（岡 洋介）ブログBLOG

2017/07/27

  • 浦和　ダイエット・引き締め

ダイエットに豆腐や豆乳？

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「大豆製品のとりすぎはダイエットにも健康にもマイナス」 食事のカウンセリングをしているとダイエット中にヘルシーだからと豆腐ばっかり食べて…

2017/07/26

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和のグルメ

夏バテに

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「夏バテの食欲不振には酸っぱい物や香辛料がオススメです。」 写真は浦和のアジアンダイニング「ラシカ」のランチです☆ナンがもちもちしてて美…

2017/07/10

  • GOOD shapeができるまで

ジムのDIY

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 ジムの床と壁紙をDIYしました^_^ before                                after 大変でした…

2017/06/17

  • コンディショニング・痛み

股関節のつまりや痛み

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「股関節のつまりや痛みはお尻の筋肉がうまく機能してない場合が多いです。」 今日は中目黒にてセミナー、その後ピラティスのパーソナルレッスン…

2017/06/01

  • 浦和　ダイエット・引き締め

コンビニでたんぱく質を補給するなら

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 コンビニでたんぱく質補給するならこの２つが優秀ですね。○イザップのプロテインドリンクはたんぱく質がたったの5g、○ィダーインプロテインも…

2017/05/31

  • 浦和　ダイエット・引き締め

食べ合わせも大事！

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「低GIのものを選ぶのも大事だけど食べ合わせも大事です！」 昨日のブログでダイエットには低GIのものをと書きましたが、実際食事をする時に…

2017/05/29

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和のグルメ

ダイエットに蕎麦？

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「蕎麦によっては小麦粉が沢山入っていてダイエットに不向き(>_<)」 今日のランチは浦和の蕎麦屋「ゑびや」さんです。 さて、…

2017/05/24

  • その他

内臓頭蓋セミナー終了、今度はピラティス

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「ピラティスの資格取ります！」 先日年明けから学んできた内臓・頭蓋治療のセミナーが最終回でした。まだまだ練習が必要ですが筋・筋膜へのアプ…

2017/05/19

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

筋膜リリースって痩せますか？笑

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「筋膜リリースは痩せません笑」 先日の記事https://ptsgoodshape.com/diet/670/でストレッチはダイエットに…

2017/05/16

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

ストレッチってダイエットに効果ありますか？

こんばんは 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「ストレッチはダイエットに直接的な効果はない」 ストレッチってダイエットに効果ありますか？とよく聞かれます。 ダイエット、痩せるための条件…

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