代表パーソナルトレーナー
（岡 洋介）ブログBLOG

2024/02/14

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和　健康・栄養

MCTオイルまとめ動画‼️

こんにちは！ さいたま市浦和の女性専門パーソナルジム・40代からのキレイと健康を応援する「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今回はMCTオイルについて、概要や使い方、ココナッツオイルとの違い、なぜダイエットや健康に良い…

2024/02/04

  • 浦和　ダイエット・引き締め

ストレス太り⁉️本当❓仕組みは❓クッシング症候群❓

こんにちは！ さいたま市浦和の女性専門パーソナルジム・ 40代からのキレイと健康を応援する「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今回は「ストレス太り」について。 よくストレスで食べてしまうと聞きますがこれって本当でしょう…

2024/01/29

  • 思うこと
  • 浦和　ダイエット・引き締め

GLP-1ダイエットって⁉️

こんにちは！ さいたま市浦和の女性専門パーソナルジム・40代からのキレイと健康を応援する「グッドシェイプ」代表  岡洋介です。 今回はGLP-1ダイエットについて。 一概に良いとか悪いとかは言えないですが、適応でない人が…

2024/01/24

  • 思うこと
  • 浦和　ダイエット・引き締め

脂肪吸引❗️リバウンドする❓しない❓

こんにちは！ さいたま市浦和の女性専門パーソナルジム・ 40代からのキレイと健康を応援する「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今回は脂肪吸引について。 ネット上ではリバウンドするとかしないとか意見が分かれています。 動…

2024/01/24

  • 浦和　健康・栄養

健康診断の基準値は健康の指標ではありません‼️

こんにちは！ さいたま市浦和の女性専門パーソナルジム・40代からのキレイと健康を応援する「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今回は健康診断の適正値について。 健康診断の結果で安心していませんか？ 健康診断の基準値は健康…

2024/01/12

  • 浦和　健康・栄養

「あなたの貧血の原因は⁉️」

隠れ貧血を合わせると日本人女性の約半数が貧血です。 ・ヘモグロビン 12未満　→貧血　 ・フェリチン （貯蔵鉄） 12未満 →鉄欠乏 ※ヘモグロビンは大丈夫だけどフェリチンが不足しているのが隠れ貧血 貧血は広く定義すると…

2023/12/31

  • その他
  • 浦和　健康・栄養

今年もありがとうございました❗️

「今年もありがとうございました❗️」 年末はいかがお過ごしでしょうか。 僕は大好きな格闘技を観ながらのんびり過ごしています。 さて、このシーズンは忘年会・クリスマス・正月・新年会と太りそうなイ…

2023/12/29

  • 浦和　健康・栄養

毎朝パン⁉️小麦がなぜ良くないのか教えます‼️

こんにちは！ 浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 今回は小麦がなぜ良くないのか❓です。…

2023/12/28

  • 浦和　健康・栄養

「冷え性の原因も結局あれ⁉️」

こんにちは！ 浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 前回のブログでエネルギー不足の理解が深まったと思い…

2023/12/26

  • 浦和　健康・栄養

エネルギー不足って⁉️

僕はエネルギー不足というワードをよく使います。 ダイエットだけでなく、体の様々なことに影響するからです。 例えば、ダイエットが停滞するのも冷え性も生理不順も不妊も副腎疲労も、いわば全ての不調はエネルギー不足が原因とも言え…

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