2019/12/16
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ピラティスってどうなの？
こんばんは！
浦和の女性専門「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
「ピラティスはカラダの使い方を学習する１つのツールに過ぎません」
10月には全米に600店舗を展開するマシンピラティススタジオ「クラブピラティス」が日本に上陸しました。
一般の方はマシンでのピラティスを体験する機会が今までは少なく、今後ブームとなる可能性もあります。
通常のマットピラティスだと難しい動きもマシンで補助するとできたり、カラダの使い方の感覚を学習するのに優れたツールです。
例えば下の画像のロールオーバーという動きもマシンを使うと簡単にできます。
しかしこれも万能ではなく、目的によるのです。
先に書いたようにカラダの使い方の学習としては良いツールなのですが、ピラティスだけでダイエットとか、ピラティスだけでボディメイクとかは効率が悪いです(＞＜)
そしてピラティスには立位の動作が少ないため、日常動作に繋がりにくいです。
そして1番の問題はピラティスの種目自体を習得することが目的になってしまっている場合があることです。
まとめ
しつこい位に書いてますが、運動も食事も１つで万能なものはなく、目的によって組み合わせるのがベターです。
当ジムはピラティス（通常のマットピラティス）も取り入れつつ、日常動作に繋がるようにトレーニングしていきます。
ピラティスもできて、マスターストレッチもできて、加圧もできて、バーベルなどを使った本格的なウエイトトレーニングもできて、血液検査などの各種検査のリーディングもできる本格的な栄養指導を行っているのは日本でここだけです！！
多分、、笑
ではまた☆
