2023/12/28
- 健康・栄養
「冷え性の原因も結局あれ⁉️」
こんにちは！
浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
前回のブログでエネルギー不足の理解が深まったと思います。
冷え性も結局エネルギー不足なんです。
まず冷え性の簡易な動画↓
動画内で冷え性の原因は
1、エネルギー不足
2、赤血球のサイズ↑
3、低血糖
とまとめましたが、2も3もエネルギー不足になります。
2について
赤血球は形を変えたり細胞分裂したりして完成形の赤血球になります。
細胞分裂する時はDNAも分裂しなければいけません。このDNAを作る時にビタミンB12が必要になります。
ビタミンB12が不足しているとこの過程がうまくいかず細胞分裂がうまくいかないのです。
ちゃんとした赤血球に成長できずに壊れてしまったり、膨張したような形の赤血球になってしまう
→赤血球の数が減ったりサイズの大きな赤血球になる（サイズの大きな赤血球は細い毛細血管を通れない）
→酸素が届かないのでエネルギーと熱が作れない
3について
低血糖はなぜ起こるのか？
これは細胞内のエネルギーが不足
→材料を取り入れようとして血液中の糖をどんどん細胞内に取り込む
→血液中の糖が減る
→低血糖
ですので冷え性は結局エネルギー不足なんです。
エネルギー不足は万病の元。
エネルギーをしっかり作れる体になってキレイで健康になりましょう🙂
ではまた☆
