2023/10/27
- 浦和 健康・栄養
妊活によもぎ蒸し⁉️
こんにちは！
浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
「妊活によもぎ蒸し⁉️」
よもぎ蒸しについては僕も最近までほとんど知らなかったのですが、妊活によもぎ蒸しをやっている方がいるという話を聞いてちょっと書いてみます。
よもぎ蒸しは、よもぎ又はよもぎに漢方も組み合わせたものの煮汁を土鍋で蒸して、その蒸気を穴の空いた椅子に裸で座って浴びることで、皮膚や粘膜から吸収したり体を温めたりするものです。
では妊活によもぎ蒸しはどうなのか❓
「+αでやるならあり。」です。
体を温めたりリラックスすることは良いことなので、悪くないと思います。
実際に生理不順などに効いたという人もいるようです。
しかし、どういう仕組みでどのように効くのかという科学的根拠がないですし、検査などで数値で効果測定できるものでもありません。
あくまでも+αでという感じです。
じゃあ妊活には何がいいのか❓
妊娠して無事に発育するのに一番大事なのは「卵子の質」です。
卵子の質って❓
細胞のエネルギーを作っているのはミトコンドリアです。
卵子は命を育む細胞なので、他の細胞と比べて格段にエネルギーの需要が高いです。
つまり卵子の質はミトコンドリアが豊富でしっかりエネルギーが作れているかどうかです。
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ですので、妊活にはミトコンドリアへのアプローチが最重要となります。
血液データなどを見ながら栄養状態を整えること、そして代謝を司る甲状腺ホルモンを適正化していくことです。
漠然と体に良さそうなことをする、漠然と体に良さそうなものを食べる、、、
これでは効果測定ができません。
こんなことをしていてはどんどん時間が過ぎていってしまいます。
・ミトコンドリアでエネルギーを作るにはにはどのような栄養素が必要なのか？
・エネルギーを作るのを阻害するものは？
など生理学や生化学に基づいて科学的にアプローチする必要があります。
ということで、何かにアプローチする時にはしっかり情報をとって正しくアプローチしましょう🙂
ではまた☆
