夏バテに

こんばんは！

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

「夏バテの食欲不振には酸っぱい物や香辛料がオススメです。」

写真は浦和のアジアンダイニング「ラシカ」のランチです☆ナンがもちもちしてて美味しいです^_^

そもそも夏バテってなんでしょう？主な原因は自律神経の乱れによる様々なカラダの不調です。

自律神経は自分の意志ではコントロールできないもので交感神経と副交感神経に分かれます。

交感神経は闘争・逃走の神経と言われ血圧の上昇や心拍数の増加、消化の抑制などです。

副交感神経は休息と消化の神経と言われ血圧の低下や心拍数の減少、消化の促進などです。

暑いと汗を沢山かきます。これは交感神経の働きで汗腺を広げて体温を下げようとして暑さに対応しています。なので夏場は交感神経がオンになってる状態が多いんです。交感神経がオンの時は消化の抑制など内臓の働きは悪くなるので食欲不振や消化不良などを引き起こします。

酸っぱい物や香辛料は胃液の分泌を促進させ食欲を出したり消化を促進したりするのでオススメです☆しっかり栄養を摂ることで夏バテ防止になります。

※ただし重度の夏バテで胃が荒れてしまっている時などは香辛料は刺激が強く逆効果になりますのでご注意下さい。