代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2018/04/01

  • ダイエット
  • ボディメイク・シェイプアップ

健康を守るために

こんばんは!

浦和で唯一!「キレイで健康になる」トータルボディメイク専門パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

食べてるものの質が大事!カロリーだけじゃないです!!

先日お客様から、健康診断で数字が少し良くなっていたとのことで、食事指導を受けて朝食を変えたのが良かったとのこと。以前に別のトレーナーから某メーカーのプロテインバーを薦められたとのお話を聞きました。公式サイトで成分を確認すると



、、、、タンパク質を摂らせる意図だとは思うのですが(;_;)

摂れるたんぱく質はたったの10g。そして脂質の量が多くその質も悪いです。ショートニングと書いてありますが、これは人口の油でトランス脂肪酸と呼ばれるものです。様々な健康リスクを高めます。そして砂糖。砂糖はブドウ糖と果糖が1:1でくっついたものです。果糖についてはこちら→

このように朝からカラダに悪い油と果糖を毎日摂っていたことになります、、

朝の糖質は米などの主食から!そしてたんぱく質をしっかりと!脂肪は少なめ!

忙しい人はおにぎりとプロテイン、マルチビタミン&ミネラルのサプリメントで。

*誤解のないように書きますが、特定の商品やメーカーについての意見ではありません。それを摂取する用途の問題です。外で気軽にたんぱく質を摂取するという用途であれば問題はありません。もし目的が「キレイで健康になる」ということであれば外れてますということです。

 

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