ダイエット〜停滞期①〜

こんばんは！

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

先日は浦和のレストラン「アイル」に行ってきました。ハンバーグ、メチャうまです^_^

さて、ダイエットの停滞期ですがこれはカラダの防衛機能のようなものでホメオスタシス（恒常性の維持）によるものです。

ダイエットというのはエネルギーの収支がマイナスの状態なので、それが続くとカラダにおける危機の状態だと判断しそれ以上体重を落とさないようにします。しかし一定期間を過ぎるとまたカラダがそれに順応し体重が落ちていきます。

なので停滞期はあるものだと思って心配せず、淡々と続けていればまた落ちますのでご安心を。ではまた☆