カロリー計算〜ダイエット〜

こんばんは！

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表岡洋介です。

昨日は浦和のフレンチ「アメリ」に行ってきました。

うまし^_^

食べ過ぎたら運動、減らす日を作るなどして一週間くらいで帳尻を合わせましょう。

そのためにもダイエット中はある程度のカロリー計算は必要です。

炭水化物・たんぱく質は1g4kcal、脂肪1g9kcalです。食べる量は基礎代謝以上、総消費カロリー未満。→詳しくはこちら

これが分かってないと食べていい量が分からないので行ったことのない目的地へ地図無しで行くようなものです。基本を大切に^_^