体型は習慣を映す鏡です‼️

こんにちは！

浦和の女性専門パーソナルジム「グッドシェイプ」代表　岡洋介です。
ダイエット・ボディメイク・日常動作改善・生活習慣病の予防！40代からのキレイと健康を応援します📣

さて、題名の体型は習慣を映す鏡という話です。

これは知り合いのトレーナーさんがSNSに書いていた言葉です。とても共感したので引用させてもらいます。

細い人は細くなる生活習慣を送っているし、太い人は太くなる生活習慣を送っているのです。

今までも何回も書いていますが、ダイエットは期間限定で取り組んでも意味がありません。

一定期間ダイエットをして少し痩せても、元の生活習慣に戻したら体型も元に戻ります。

大事なのはあなたの行動を決めている考えや信念（マインドセット）が変わり、習慣が変わること。

ダイエットして目指す体型になったら、それを維持できる食事や運動やなどの生活習慣が必要なのです。

要するにマインドセットを変え、今までとは生き方を変えるということです。

今までリバウンドなど失敗を繰り返している方。
いつも痩せたいと言っている方。

方法ばかり追っかけていませんか？
そのようなジムを選んでいませんか？

自分のマインドセットを変えるにはどうすればいいか？をじっくり考えてみましょう。

ではまた🙂❗️