2023/10/28
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ダイエットしても毎回リバウンドしてしまう⁉️
こんにちは！
浦和の女性専門 ダイエット&ボディメイク！「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。
「ダイエットしても毎回リバウンドしてしまう⁉️」
時間とお金と労力の無駄ですよね、、😭
なぜリバウンドしてしまうのか❓
それは考え方（思考）が変わっていないからです。
思考が変わる
→行動が変わる
→習慣が変わる
→結果が変わる
ダイエットや健康、体作りは習慣であり生活そのものです。
一時的にダイエットして体重を減らしても、思考が変わらなければ結局習慣化出来ないのでリバウンドするだけなんです。
期間限定で体重を落とすことに何十万払って元に戻るってア◯すぎ、、、🙇
思考を変えるには
「自分の中に無い知識や考え方に継続的に触れる&環境や人の力を借りる」
ことです。
うまくいかない人は環境や付き合う人を変えましょう。
大げさな例で言うと、
健康的に引き締まっていて食事にも気を遣っている人と過ごすのと、怠惰で好きな物ばかり食べている人と過ごすのと、どちらがダイエットがうまくいきそうですか？
明らかに前者ですよね。
あなたの思考は普段一緒に行動する人に影響を受けます。
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人は他人の行動や仕草を見ると、その行動をしている人と同じように脳が反応します。
これをミラーニューロンといいます。
思考やそれに基づく行動はいつも一緒にいる人と似てくるということです。
言い方を変えれば自分の意志とは関係なく周りの人・環境に影響を受けてしまうということです。
ということで環境設定が大事！
パーソナルジムも1つの選択肢としてありです。
週1回通って思考が変わって将来キレイで健康で過ごせるなら費用対効果は高いと思います。
何かを得たいときには投資をするという考えも大切です。
なぜかキレイな体や健康はただで手に入ると思ってしまっている人が多いです💦
リスクをとれない、最低限の覚悟がない人は何をやっても成功できません。と個人的には思います。
ではまた🙂
