代表パーソナルトレーナー
（岡 洋介）ブログBLOG

2017/01/06

  • 浦和　ダイエット・引き締め

1日に摂るべき食事量①

あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願い致します。

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表  岡洋介です。

さて、皆様お正月太りは大丈夫でしょうか。年明けにダイエットを考えている方も多いと思います。

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しかし、、、

いったい１日にどの位の量を食べるのが適切なのでしょうか。

私が今までに何百人とカウンセリングしてきた経験からすると基礎代謝と１日の総消費カロリーを混同してる方が多いです。

基礎代謝を下回って食べてる方がとても多いです。これでは痩せません。または最初は痩せてもすぐに停滞するでしょう。

ではまた。

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