代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2019/04/05

  • ダイエット
  • ボディメイク・シェイプアップ

水を飲んだだけで太る?

こんばんは!

浦和の女性専門「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

水を飲んだだけで太る場合もあります!

たまに「水を飲んだだけで太っちゃうの」なんておっしゃる方がいます。沢山食べてしまってる場合は別として、ほんとに食べてないのに太ってしまう方がいるんです。

これは正確にいうと太っているわけではなくて「浮腫んでいる」のです。血液中の赤血球やアルブミンというたんぱく質が少ないと浸透圧の関係で水分が血管の外に浸み出していきます。脂肪に水分がどんどん溜まっていきます。

浮腫みの原因

・たんぱく質不足

・貧血

・腎臓や心臓が悪い

・甲状腺機能の低下

たんぱく質不足の場合は摂取量が少ないか、吸収できてないか。鉄分も同じです。

たんぱく質、鉄分ともに胃酸の少ない方は吸収が難しいので、闇雲に補っても解決できません。どうやったら吸収できるかが重要です。もし胃酸抑制剤を飲んでいたらやめた方がいいです。(今現在胃が荒れていて一時的に服用しているのならいいのですが、常用していてはたんぱく質が吸収できません。)※医師に相談して下さい。

胃壁もたんぱく質でできているので、たんぱく質が吸収されてくれば胃壁が修復されて胃酸も増えてきます。たんぱく質の吸収についてはこちら→

腎臓や心臓が悪い、甲状腺機能の低下は必ず医師に相談して下さい。

ちなみに貧血の方は甲状腺機能の低下も併発する場合が多いです。なぜなら甲状腺ホルモンを作るときの酵素に鉄が必要だからです。浮腫みは甲状腺機能の低下によくある症状です。代謝も下がるので痩せにくいです。

まとめ

運動してるのに痩せない。食事制限しているのに痩せない。何をしてもダメというあなた。血液データをきちんと診てもらい、浮腫みがないか確認しましょう!浮腫みが原因の場合は食事制限しても痩せません!

当ジムでは血液データもしっかり診ていきます^_^
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