代表パーソナルトレーナー
(岡 洋介)ブログBLOG

2018/11/28

  • ダイエット
  • ボディメイク・シェイプアップ

甘い物が好きは症状?①

こんばんは!

浦和で唯一!「キレイで健康になる」パーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

甘い物が好き・やめられないのは嗜好ではなく症状かも知れません!

やめられない理由

①糖質の摂り方が悪く、血糖値の乱高下がある。

→糖質を単品で摂っていたり、一度に沢山摂っていたり、甘い物を摂っていたりetc

血糖値が急激に上がると、それを下げるためにインスリンというホルモンが大量に出て、血糖値が下がり過ぎる→空腹感→食べたくなる

↑果実園リーベル新宿のシャインマスカットのパフェ^_^

②副腎疲労(副腎は腎臓の上に乗っかっている三角形の臓器です)により、血糖値を安定させるためのホルモンが出ない

→ストレス、カフェイン(コーヒー、紅茶、緑茶、烏龍茶、ほうじ茶、エナジードリンク)摂取、ビタミンC不足etc

副腎はストレスに対抗したり、やる気を出したり、血糖値を上げたりするホルモンを出しています。

ですのでいつもストレスを感じていたり、眠気覚まし・やる気を出すためにコーヒーなどで無理やり副腎を働かせてホルモンを出しているとそのうち副腎が疲弊してホルモンが出せなくなります。そうすると血糖値を保てなくなってしまうので、甘い物を食べたい欲求が強く出ます。

続きはまた☆
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