代表パーソナルトレーナー
（岡 洋介）ブログBLOG

2016/12/15

  • ボディメイク・シェイプアップ

お腹の引き締め

こんにちは！

浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。

先日二の腕の引き締めの記事で姿勢が崩れて骨の位置が変わって筋肉が緩んでしまうと使われにくくなると書きましたが、お腹も一緒です。

img_0091

上の写真のように反り腰の人は腹筋は伸びて緩んでしまっていて、腰の筋肉は短縮してしまっていて腰痛の原因にもなります。

腹筋を頑張る事も大切ですが反り腰の姿勢を直さないとなかなかお腹も凹みません。

姿勢、大事です！

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