代表パーソナルトレーナー
（岡 洋介）ブログBLOG

2017/09/02

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和のグルメ

エステで痩せる？？

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「エステで痩せるのはほぼ食事制限の効果です」 さて、これもよくされる質問でもありトレーニングではなくエステという選択肢を選ぶ女性も多いで…

2017/08/28

  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

O脚X脚 下から見るか上から見るか

こんばんは！浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「O脚やX脚は原因によってアプローチを変えないと効果出ないです。」 昨日は毎月参加してる勉強会でコンディショニングの勉強をしてきました。昨…

2017/08/25

  • 浦和　ダイエット・引き締め

有酸素運動って痩せますか？

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「短期的には効果的。長期的にはマイナス（リバウンドしやすい・代謝が落ちる）」 ・まず概要と効率について。 有酸素運動での効果はそれを行な…

2017/08/24

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和のグルメ

リバウンドして当然です！

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 さて、当ジムには元々〇〇〇ップ等に通われていてリバウンドして当ジムに入会される方が多いです。 今日のランチは浦和の牛タン屋さん「うらいち…

2017/08/23

  • 浦和　ダイエット・引き締め
  • 浦和　ボディメイク・ヒップアップなど

くびれたいんじゃないの？？

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「目的と方法が合ってないと望む結果は出ないです」 さてジムでよく見かけるこれ。特に女性の方が他は鍛えてないのにお腹周りだけひたすらやって…

2017/08/17

  • 浦和　ダイエット・引き締め

なんで糖質摂らないの？

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「ダイエット中でも糖質摂って大丈夫です。スイーツもたまには大丈夫です。」 さて、ダイエットしてる女性に話を聞くと皆さん糖質を抑えてる、も…

2017/08/15

  • 浦和　ダイエット・引き締め

プロテイン③

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」 代表 岡洋介です。 「ホエイプロテインにはWPCとWPIがあります。用途によって使い分けて下さい」 さて今回はプロテインの製法の違いについて。 ホエイプロ…

2017/08/13

  • 浦和　ダイエット・引き締め

サプリメントって必要ですか？

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「栄養を摂ることもトレーニングです。トレーニングの効果を最大限引き出すためには摂取した方がいいです。」 先日はBFR（加圧）トレーナー協…

2017/08/12

  • 浦和　ダイエット・引き締め

プロテイン②

こんばんは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「プロテイン選びはまずは普通のホエイプロテインでいいと思います。」 今回はプロテインの材料の違いから。 一般的に広く出回っているものとし…

2017/08/03

  • 浦和　ダイエット・引き締め

プロテイン①

こんにちは！ 浦和のパーソナルトレーニングジム「グッドシェイプ」代表 岡洋介です。 「プロテインは筋トレしてる人だけでなくダイエットや美容や健康の為にもいいです」 さて、プロテインというと今だに飲むとムキムキになるとか、…

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